Die Welt versinkt im Chaos, wir aber nicht

Muss ich eigentlich noch etwas sagen? 😃 Ich glaube selbst die, die sich nicht für Politik interessieren, haben diese Woche den WRUMS gespürt lol

Ik bin ehrlich: die letzten Tage waren heavy, weil sie mir so ein Gefühl von Instabilität gegeben haben

Heute habe ich mich aber wieder & IHR AUCH 💅 

Ik habe euch nice links & Wundermittel gegen low energy mitgebracht,

deshalb let’s go ⤵️ 

Chaya Weisheit

Thisssss 🔥 

Schlau & nice

Für das ruhige Nervensystem: Stopp das Overthinking. Do this & es wird dir direkt hammer gehen 😋 

Selfworth 👆️: Wenn du jemals wegen anderen an deinem Selbstwert zweifelst, schau das.

Keine Lust auf total sinnfreies Netflix?: Dann bekommst du jetzt meine sinnhafte recommendation. Wer mich kennt, weiß, dass ich es liebe über Ungleichheit zu sprechen & sie idealerweise zu bekämpfen. Schaut Partner Track auf Netflix für Jura, Gleichberechtigung, Liebe und Spaß.

Money auf die Ohren: Hört mal rein in die allererste Folge von dem Podcast investiert. Super für Anfänger:innn 💅 

Gar kein Bock auf low energy

Also: mal low energy haben, ist total normal (vor allem für uns Frauen je nach Zyklus)

ABER: ständig low energy haben* = nicht gut diese

Stanni-Situationen für low energy bei mir sind Winter, kalte Temperaturen, fatigue wegen Arbeit oder Menschen nerven 🤣 

Ik versuche mich dann wieder aufzurappeln & diese Dinge helfen mir mega:

• Bewegung!!! es ist so einfach wow, aber draußen spazieren, gym, Pilates. YOU name it! Geh einfach los.

• Von 5 runterzählen, wenn ich eine Sache nicht anfangen möchte (z.B. aufstehen für einen Walk), 5-4-3-2-1 und dann stehe ich IMMER auf, probiert’s mal 😅 

• Hugs 💘 holt euch mal ne fette Umarmung oder umarmt euch selber (wirkt auch positiv aufs Hirn)

• Meine Lieblingssachen in diese low-energy tage einbinden: fav Essen, fav Musik, fav Menschen - was auch immer dir so richtig Freude bringt! 🥰 

• & ganz wichtig: mal checken, WARUM du low energy hast. Manchmal kommt man in so einen spiral, weil man dann doch nur Netflix schaut, süßes isst und dann von vorne - BREAK the cycle & iss mal ne Gurke z.B. 😂 

Ansage: Wir dürfen uns jetzt im Winter N I C H T zuhause einsperren, nur weil es kalt ist! Ik verspreche es euch, wir schaffen es zusammen, confident & nice durch diese Zeit 🥶 (mit kalt meine ik nicht nur da Wetter lol)

*Disclaimer: das ist hier kein professioneller medizinischer Rat. Bitte such mal einen (hotte:n) doc auf, wenn du denkst, dass es etwas mit deiner mental health zu tun hat!

Deine Confidence Aufgabe der Woche 💫 

Mach mal ein Update-Meeting mit dir selber 😗 Ich mache das in den letzten Wochen so oft, wow, und es hilft MEGA, um auf Kurs zu kommen & zu bleiben

Quasi ein Feedback Gespräch mit dir selber LOL & ich beziehe viele Aspekte meines Lebens ein

Folgende Fragen stelle ich mir dabei:

• Wo stehe ich aktuell?

• Was ist erfreulich?

• Was könnte knifflig werden?

• Was ist mega doof & braucht meine Aufmerksamkeit?

• Was steht in naher Zukunft an?

• Was muss ich tun, damit ich das erreiche?

Fertig aus, keine 10 Min. Mega wertvoll die dich selber 💝 

Eure Şirin, xx

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